O que é a Depressão?

• Consiste de uma das doenças psiquiátricas mais comuns na sociedade, sendo atualmente considerada, um dos principais problemas de saúde mental em todo o mundo.
• Apesar de ser muito comum, é considerada uma doença mental grave, que se não for tratada atempadamente, pode levar a um desfecho trágico como o suicídio;
• É uma doença que pode afetar qualquer pessoa, independentemente do sexo e idade;
• É uma doença que passa muitas vezes despercebida, uma vez que os seus sintomas podem ser atribuídos a outras causas, como doenças físicas ou stress. Por essa razão, o tratamento pode ficar comprometido, pois a intervenção será mais tardia e mais difícil de tratar.
• É uma doença que afeta o funcionamento geral do indivíduo, condicionando o seu rendimento no trabalho, vida familiar e escolar. Este condicionamento do seu dia-a-dia causa grande desconforto e sofrimento levando a estas pessoas a isolarem-se cada vez mais. 
  

Qual a diferença entre depressão e tristeza?

É importante não confundir ...

A tristeza é um sentimento comum e necessário no desenvolvimento do ser humano. 

É algo que acontece por um determinado período, mas que tendencialmente, tende a desaparecer.

Já a depressão, diz respeito a uma perturbação do humor, em que o sentimento de tristeza prevalece ao longo do tempo, interferindo de forma significativa com as atividades do dia-a-dia do indivíduo gerando um grande desconforto e sofrimento.

Estar triste perante determinados acontecimentos da vida é considerado normal e crucial ao desenvolvimento do indivíduo. Passa a ser anormal, quando essa tristeza prevalece durante muito tempo e condiciona todas as áreas e contextos em que o indivíduo se insere, levando a que este se isole.

Sintomas caraterísticos da depressão 

Nem todas as pessoas vivenciam a depressão do mesmo modo, pois somos seres distintos, e por essa razão, estes podem apresentar diferentes formas e graus de gravidade/intensidade. Os sintomas mais comuns são: 

• Sentimentos de tristeza e aborrecimento:
• Sensações de irritabilidade, tensão ou agitação;
• Sensações de aflição, preocupação, receios infundados e insegurança;
• Diminuição da energia, fadiga e lentidão;
• Perda de interesse e prazer nas atividades diárias;
• Perturbação do sono e do desejo sexual;
• Variações significativas do peso por perturbações do apetite;
• Sentimentos de culpa e de autodesvalorização;
• Alterações da concentração, memória e raciocínio;
• Sintomas físicos não devidos a outra doença (dores de cabeça, perturbações digestivas, dor crónica, mal-estar geral);
• Ideias de morte e tentativas de suicídio.

Nas formas mais graves, os sintomas podem surgir sem motivo aparente e sem relação com outros acontecimentos traumáticos da vida do indivíduo, durando vários meses;

Nas formas mais ligeiras, a intensidade dos sintomas é menor e permite que o indivíduo mantenha as suas rotinas e atividades diárias, embora esteja presente a sensação de fadiga, tristeza e desinteresse, podendo prolongar-se durante vários anos;

Quais as causas para surgir a depressão?

De um modo geral, a depressão pode resultar de uma combinação de fatores genéticos, biológicos, ambientais e psicológicos:

• Existe uma forte tendência hereditária para alguns tipos de depressão;
• Os acontecimentos traumáticos da vida vivenciados pelo indivíduo, contribuem fortemente para o aparecimento da depressão, podendo funcionar como desencadeantes ou facilitadores de episódios depressivos;
• O tipo de personalidade e a forma como cada indivíduo lida com os problemas do seu dia-a-dia também se associa a uma maior ou menor predisposição para a depressão.

Quais os tipos de tratamento para a depressão?

Antes de mais...

O tipo de tratamento mais indicado vai depender de pessoa para pessoa, e por esse motivo, deve procurar ajuda profissional para poder traçar, juntamente com o profissional de saúde, o melhor método para si.

O que funciona para alguns pode não ser o tratamento mais adequado para si, daí a importância de consultar um profissional de saúde adequado. 

Benefícios de iniciar o tratamento da depressão

• O tratamento é fundamental pois vai permitir que a depressão fique mais controlada;
• Sem qualquer tratamento a depressão vai, tendencialmente, se prolongar e agravar;
• Com o tratamento vai ser possível perceber em que consiste a depressão e quais os sintomas caraterísticos da doença. Através deste esclarecimento o indivíduo vai sentir-se mais confiante e menos menosprezado por terceiros, que sem conhecimento prévio, insistem em julgar quem está a vivenciar uma fase tão delicada como esta. 
• É durante o tratamento que o indivíduo vai sentir-se mais compreendido e apoiado face a tudo ao que está a sentir;
• Vai ajudar a prevenir e evitar possíveis situações e ideações do suicídio, que consiste de um comportamento muito comum em pessoas que sofrem desta doença mental. 

Que tipos de tratamento existem?

Existem diversos tratamentos possíveis para a depressão, incluindo o tratamento farmacológico (medicação adaptada a cada situação) e o acompanhamento psicológico. Ambos os tratamentos devem ser realizados por profissionais de saúde, devidamente habilitados para o cumprimento dessas funções. Os profissionais de saúde mais habilitados para tratar a depressão são o psiquiatra e o psicólogo, que mediante uma avaliação individual, vão estipular qual o melhor tratamento a adotar. O tratamento, por sua vez, deve ser prolongado durante um período de tempo significativo de modo a ser eficaz. 

É importante perceber que a duração do tratamento não é igual para todos os indivíduos, dependendo muito da predisposição que o indivíduo apresenta face ao tratamento. Nunca existe um tempo certo para superar uma depressão, pois esta deve ser acompanhada e analisada sessão a sessão. 

Prevenção da depressão

Embora não seja possível prevenir a depressão, existem alguns hábitos de vida que pode adotar para a manutenção da sua saúde mental:

• Encontrar formas/estratégias de gerir melhor o stress e melhorar a autoestima;
• Cuidar bem de si: dormir o suficiente, adotar uma alimentação saudável e praticar exercício físico com regularidade;
• Procurar apoio na família e amigos nas alturas mais difíceis;
• Fazer consultas de rotina com regularidade e consultar o seu médico se não se sentir bem;
• Procurar ajuda assim que se sentir deprimido, não espere que passe, pois só vai piorar a situação.

Obrigada! 

Espero que a informação tenha sido útil, e caso tenha alguma dúvida, não hesite em contatar através:

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