Por vezes vivenciamos situações de grande pressão no trabalho que nos leva a desenvolver estados de stress, ansiedade e desgaste laboral excessivos. Estas, sem o devido cuidado, podem  originar a síndrome de burnout. 

Um mercado de trabalho cada vez mais exigente e competitivo traz consequências para o equilíbrio mental e bem-estar psicológico dos funcionários. 

Já se sentiu assim? Já sentiu que está quase a "explodir" e a ter uma crise de stress?

Atenção! pois a persistência destes sintomas podem indicar que está ou pode vir a estar, muito em breve, num quadro de burnout. 

De seguida vamos caraterizar a síndrome e as formas mais eficazes de enfrentá-la.

Desgaste físico e mental

A síndrome de bornout (também conhecida como síndrome do esgotamento profissional), ocorre quando o profissional vivencia, por um longo período de tempo, condições de trabalho desgastantes, que provocam situações de tensão permanente, tais como: Pressões para ser o melhor, para não falhar, para ser o mais rápido, o mais eficiente, para dar conta de todo o volume de trabalho! 

Além destas exigências, alguns especialistas referem a relação do burnout com uma percepção de pouca valorização profissional.

As causas da síndrome são uma soma de vários fatores individuais (personalidade e predisposição genética), do ambiente de trabalho e de como o profissional responde a ele. 

Os sintom,as do Burnout

O profissional com a síndrome de burnout apresenta um conjunto sintomas e comportamentos (físicos ou psicológicos) tais como: 

• ausências no trabalho
• isolamento
• mudanças repentinas de humor
• baixa autoestima
• cansaço constante
• dores de cabeça
• lapsos de memória
• dores musculares
• dificuldade de concentração
• problemas gastrointestinais
• pessimismo
• irritabilidade
• ansiedade e depressão

Contudo, se apresentarem alguns destes sintomas, não significa necessariamente que estejam em Burnout, para tal, torna-se importante realizar uma avaliação detalhada por um especialista. 

É importante referir, que se não forem tratados, os sintomas citados podem desencadear um colapso, pois a crise pode ser tão intensa que passa a ser uma urgência médica ou psicológica.

Como tratar?

A psicoterapia ajuda a conter os sintomas, fazendo com que o profissional construa um novo estilo de vida, indispensável ao tratamento da síndrome.

Também é importante realizar exercício físico regularmente, e se possível, criar momentos de relaxamento. 

Qualquer dúvida disponham!