Como medir o bem-estar emocional?

27-10-2017

Como ANALISAR o bem-estar emocional?

É mais simples do que parece! O simples facto de analisarmos momentos do nosso dia-a-dia que nos proporcionam sentimentos de felicidade e bem-estar, bem como situações que nos causam desconforto, são maneiras práticas de realizarmos essa avaliação!

Como MEDIR o bem-estar emocional?

Tudo seria mais fácil se existisse um termómetro da Felicidade, mas como não existe, vamos apresentar algumas formas de realizarem um "auto-diagnóstico" através de algumas perguntas, tais como:

Como me sinto hoje?
O que me faz sentir feliz no quotidiano?
O que eu mudaria no meu dia-a-dia para sentir-me melhor?
Estou valorizando o que tenho de bom?
Estou esforçando-me para superar o que me incomoda?

Estas respostas podem servir como uma espécie de "guia" para entender melhor o que está na origem do desconforto, assim como o que precisa ser melhorado, possibilitando um melhor planeamento das metas diárias.

O bem-estar emocional é a soma de situações agradáveis e que geram boas sensações!

Reflitam sobre as vossas conquistas!

Que tal chegar ao final do dia e refletir um pouco sobre as coisas boas que aconteceram? Assim vamos estar a despertar a nossa consciência para o facto de existirem, contrariamente ao que pensamos, vários momentos de felicidade ao longo do dia!

Apesar de tudo, nem sempre é possível ter um "bem-estar emocional" satisfatório! Torna-se por vezes necessário procurar ajuda dos nossos familiares, amigos e até mesmo de um especialista - Psicólogo para que se possa melhorar a auto-estima, autoconfiança e autoconhecimento do próprio!